360°肩甲骨コラムー肩甲骨はなぜ浮いているのか？

僧帽筋 前鋸筋 菱形筋 肩甲挙筋 小胸筋

POINT肩甲骨は「固定する骨」ではなく、「動きを作るための土台」です。

✓腕を高く上げる

✓背中に手を回す

✓物を投げる

✓スポーツで瞬発的に動く

足元

↓

骨盤

↓

背骨

↓

肋骨

↓

頭部

↓

肩甲骨

↓

腕

✓首への負担

✓肩こり

✓猫背姿勢

✓呼吸の浅さ

✓腕の動かしにくさ

✓長時間のスマホ操作

✓デスクワーク

✓前かがみ姿勢

✓運動不足

Q. 肩甲骨はもともと骨格に固定されていないのですか？

A. はい。肩甲骨は脊柱や肋骨に直接固定されておらず、鎖骨を介して胸骨とつながる以外は筋肉で支えられています。この構造が腕の広い可動域を生み出しています。

Q. 肩甲骨が浮いていることはデメリットにならないのですか？

A. 浮いている構造自体は、腕を自由に動かすために必要な仕組みです。ただし、支えている筋肉のバランスが崩れると、動きにくさや姿勢の乱れにつながることがあります。

Q. 肩甲骨を安定させる筋肉を自分で鍛えることはできますか？

A. 適度な運動やストレッチは有効とされていますが、姿勢のクセや身体全体のバランスも影響するため、根本的な改善を目指す場合は専門家によるチェックをおすすめします。

Q. デスクワークで肩甲骨が動かなくなるのを予防する方法はありますか？

A. こまめに腕を大きく動かす、姿勢を変える習慣などが一般的にすすめられています。個人差があるため、気になる方は身体の状態を確認されることをおすすめします。

●臨床32年

●日本小顔デザイン協会代表

●技術著作権取得

●「360°肩甲骨はがし」「ゼロ秒バースト」「TSライン」「パームリセット」「小顔処方箋」考案者

●全国から受講生が集まる講師