妊活の相談で来院された方を拝見するとき、私はお腹だけを見ているわけではありません。

• 仰向けで脚を伸ばしていただいたときの、
• ✓足首がどの位置にあるのか
• ✓アキレス腱の根元にどの程度の緊張があるのか
• ✓ふくらはぎに余裕があるのか
• ✓お腹に弾力があるのか
• ✓呼吸によってお腹が自然に動くのか

左：つま先が自然に外へ倒れるリラックスした足首　／　右：つま先が伸びたまま固定された緊張の強い足首。仰向けで脚を伸ばした際の左右差や角度に、日々の緊張のパターンが表れます。

こうした全身の状態を見ながら、身体全体の「緊張のパターン」を読み取っていきます。32年の臨床経験の中で、私が特に注目してきたのが、足首と骨盤、そしてお腹の状態には、非常に興味深い連動性があるということです。

足首が常に緊張している人に見られる身体の特徴

もちろん、足首の状態だけで子宮や妊娠の可能性を判断することはできません。

しかし、身体全体を一つの構造として見たとき、足部から下肢、骨盤、腹部、呼吸に至るまで、全身の緊張パターンが連動していることは、臨床上非常に重要な観察ポイントになります。

お腹がパンパンで、息を吐ききれない

妊活の相談で来られる方の中には、こうした身体の状態が見られることがあります。

腹部、骨盤、横隔膜、骨盤底。これらは、呼吸や姿勢、身体の安定性に関わる重要な領域です。身体の中心部が常に力んでいると、呼吸の動きにも影響が出ることがあります。息を吸うことはできても、最後まで自然に吐ききれない。お腹を緩めようとしても、どこかに力が残っている。こうした状態では、身体は「休む」「緩む」という状態に入りにくくなることがあります。

アキレス腱の根元を、なぜ見るのか

私が足首を見るとき、単純に「足首が硬いかどうか」だけを見ているわけではありません。特に注目するのが、アキレス腱の根元に、弾力があるかどうかです。

アキレス腱の根元に指を添え、弾力を確認しているところ。

このような場合、私は足だけを問題として考えません。足部からふくらはぎ、膝、股関節、骨盤、そして腹部まで、身体全体の緊張がどのようにつながっているのかを確認します。

身体の中心部の緊張が、足元に表れていることもあります。逆に、足元の緊張が身体全体の動きに影響していることもあります。だからこそ、私はお腹だけを見て妊活整体を行うことはありません。

「子宮を直接見る」のではなく、
身体全体の状態を見る

ここは非常に大切な部分です。足首を見ただけで、

「子宮が硬い」「妊娠しにくい」と判断することはできません。

しかし、次のような身体全体のつながりを観察することはできます。

私は、妊娠を「子宮だけの問題」とは考えていません。

そのうえで整体では、身体が本来持っている動きや、緩む力、呼吸のリズムを取り戻せる状態をつくっていく。それが私の考える妊活整体です。

足首を緩めることは、
子宮を直接治療することではない

しかし、足首の緊張が強く、身体全体が常に力んでいるのであれば、足元から身体の緊張パターンを見直すことには意味があります。

• ✓足首が少し動きやすくなる。
• ✓アキレス腱の根元に弾力が戻る。
• ✓ふくらはぎの緊張が変化する。
• ✓骨盤周囲が動きやすくなる。
• ✓お腹が少し柔らかくなる。
• ✓呼吸が自然に吐けるようになる。

このように、身体全体の変化を一つずつ見ていきます。私が目指しているのは、「子宮をどうにかすること」ではありません。妊娠を保証することでもありません。妊娠・出産を迎えるための身体環境を、全身から整えていくこと。

そのために、私はお腹だけでなく、足首も、アキレス腱も、骨盤も、呼吸も見ています。身体は、部分に分かれて存在しているわけではありません。足首の状態も、骨盤の動きも、お腹の弾力も、呼吸も。すべては一人の身体の中で起きています。

「子宮を見るために、足首を見る」のではなく、
「身体全体の状態を知るために、足首から観察する」のです。

これが、32年の臨床経験の中で私が大切にしてきた、妊活整体における身体の見方です。

あおぞら整体院 院長　板垣 大助

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