ABS TRAINING MYTH
くびれ＝腹筋、という「都市伝説」
ウエストを細くするために、仰向けで必死に上半身を起こしていませんか？
残酷なようですが、科学的な研究ですでに証明されています。
「その方法ではウエストは細くならないし、脂肪も落ちない。」
それどころか、やり方を間違えると腰や首を痛め、かえってお腹が出てしまうことさえあるのです。
腹筋を崇拝し、ひたすら回数を重ねる……。
しかし、一般的な腹筋運動は「表面の筋肉」を固めるだけで、私たちが求める「しまったくびれ」や「凹んだお腹」には直結しません。
必要なのは、腹部のさらに奥——。表面を固めることではなく、内側から構造を支える「深層」へのアプローチなのです。
あおぞら整体院では、従来の腹筋運動を教えることはありません。
解剖学に基づいた「正しい身体の使い方」を知れば、
必死に起き上がらなくても、身体は一瞬で変わり始めます。
#徳島整体 #あおぞら整体院 #腹筋運動の嘘 #くびれの作り方 #お腹痩せ #都市伝説 #ダイエット #0秒バースト
くびれトレーニングといえば腹筋運動、は、都市伝説。
ウエストがくびれるためには腹筋運動。
腹筋運動といえば、仰向けから上半身を起こす方法を思い浮かべます。
実はこの方法では、かえって「お腹が出てしまう」という衝撃の事実。
科学的な研究で、ウエストを細くすることも、お腹の脂肪を落とす効果もないことが公表されています。
腹筋の強化や柔軟性の維持、長距離走の体力づくりにも最適な方法ではないばかりか、腰や背中、首を痛めてしまうこともございます。
腹筋運動を崇拝される方もおられます。
腹筋運動の信者のような方もおられます。
これまでやってきた方法が無意味だなんて、ちょっと残酷。
しまったくびれをつくりたい
お腹を凹ませたいなら、腹部の奥の筋肉を鍛えなければならない。
そのために必要なことは、通常の腹筋ではない。