エステティシャンの指より、あなたの「吐く息」
「マッサージがダメなら、どうすればいいの？」
答えは簡単。
身体の内側にある
「3つの原動力」を呼び覚ますことです。
1. 「吐く」呼吸（最強の深層ポンプ）
身体の中で一番太いリンパの道は、
お腹の深いところにあります。
ここはプロの指も届かない「聖域」。
息を最後まで「吐き切る」とき、
横隔膜が上がって
この深層リンパがギュッと絞り出されます。
2. 「かかと」の上下（第2の心臓）
10回のかかと上げは、1時間のマッサージに匹敵します。
筋肉を動かすことで、
重力に逆らってリンパを押し上げます。
貧乏ゆすりもオススメです。
私がアスリートに指導する
最強の老廃物排除で、健康ゆすりと名付けています。
3. 「腸」を動かす（内側の連動）
マッサージオイルを塗る前に白湯を一杯。
腸が動けば、
その周りに集中するリンパも勝手に動き出します。
「高いオイルを買う前に、肺の空気を全部吐き出せ」
これが、本当に賢い女子がやっている「本物の循環術」です。